Seberapa Penting Kalian Berjalan 10.000 Langkah Per Hari?

Seberapa Penting Kalian Berjalan 10.000 Langkah Per Hari?

Bufipro.com -Mungkin dari kalian sudah ada yang tau soal anjuran berjalan 10.000 langkah perhari, untuk sebagian orang mungkin dapat membuat frustasi karena seperti ada target yang harus di capai.

Berikut ini admin akan membahas soal Seberapa Penting Kalian Berjalan 10.000 Langkah Per Hari? Simak sampai selesai.

Pertama kali yang menganjurkan berjalan 10.000 langkah per hari tampaknya muncul dari pedometer ternama dengan dagangan yang dijual pada 1965 silam oleh Yamasa Clock di jepang.

BacaJuga : Seorang Istri Rela Mendonorkan Ginjalnya Untuk Suami Karena Kesetiaannya

Perangkat itu dinamai ‘Manpo-key, yang diartikan sebagai 10.000 meter langkah”, ini adalah salah satu pemasaran untuk perangkat terbesar di sesantero jagat sebagai target langkah harian.

Kata “MIL” berasal dari frasa latin milla passum, yang berarti 1.000-2.000 langkah, orang disarankan berjalan sekitar 100 langkah per meter yang berarti diperlukan sekitar 30 menit bagi beberapa dari mereka yang berjalan sejauh satu mil. dan untuk mencapai target 10 ribu langkah mereka harus berjalan sekitar 4 sampai 5 mil dalam sehari.

Beberapa dari peneliti menganjurkan agar setiap harinya ditargetkan 10.000 langkah perhari karena bermanfaat bagi kesehatan jantung, kesehatan mental serta menurunkan resiko diabetes sampai batas tertentu.

Baca Juga : Social Spy Whatsapp Spy Tool Online 2021

Penelitian yang lainnya juga dilakukan oleh Harvard Medical School menunjukan sekitar 4.400 langkah perhari agar dapat menurunkan resiko kematian bagi perempuan, namun untuk pria belum tentu mendapatkan hasil tetentu.

Organisasi kesehatan dunia atau sering disebut dengan WHO merekomedasikan agar orang dewasa dapat berkativitas fisik selama 150 menit dalam sepekan.

Penelitian juga menunjukan olahraga dengan intensitas rendah dan juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Bekativitas fisik juga dapat membantu mengurangi bahaya duduk dengan waktu yang lama penelitian sudah menjelaskan jika duduk selama lebih dari delapan jam setiap harinya memiliki resiko kematian 59 persen lebih tinggi, dibandingkan mereka yang duduk kurang dari empat jam dalam sehari.

Baca Juga : Aplikasi sadap wa dan Cara Menyadap WhatsApp

Penelitian dari University of Texas mengatakan jika anda berjalan kurang dari 5 ribu langkah perhari, maka tubuh akan kesulitan memetabolisme lemak ke esokan harinya.

Penumpukan lemak dalam tubuh dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit kardiovasukular dan diabetes.

Berdasarkan penelitian nampaknya berjalan 10.000 langkah perhari cukup sulit untuk dikerjakan, jika kalian ingin menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya biasakan berjalan kaki sekitar 2.000 langkah per hari, agar dapat mengurangi resiko penyakit dari tubuh.

Semoga informasi ini dapat bermnafaat untuk kalian semua.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.