Makanan Ini Menyebabkan Penyakit Gula Kambuh

bufipro – Apa kabar sobat bufi, semoga anda selalu diberikan kesehatan jasmani dan rohani untuk menjalankan aktivitas kita sehari-hari.

Kesehatan adalah hal yang pokok, karena jika kita sakit apapun yang kita kerjakan akan terhambat dan mengurangi aktivitas.

Maka dari itu pola makan dan olahraga merupakan hal pokok dan sangat penting untuk selalu diperhatikan.

Nah berikut ini kami akan sedikit mengulas, beberapa makanan yang sekiranya bisa dihindari bagi penderita penyakit gula atau diabetes.

Karena ada banyak faktor penyebab diabetes, salah satunya dari pola makan yang salah. Selain asupan kaya gula dan junk food, terdapat beberapa jenis makanan penyebab diabetes yang perlu Anda batasi konsumsinya.

Daripada membaca informasi viral seperti Link Zeus Collins And Chie Filomeno, mending kita kepoin info seputar kesehatan saja.

Apa saja makanan dimaksud ? silahkan simak di artikel berikut ini :

Jenis Makanan Penyebab Diabetes

Mengontrol asupan makanan dengan memperhatikan kombinasi karbohidrat, lemak, serat, dan protein yang sehat adalah kunci untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.

Pada umumnya penyebab diabetes dipicu dari golongan karbohidrat dan lemak yang tidak sehat atau makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Berikut ini beberapa makanan yang menjadi penyebab diabetes adalah:

  1. Makanan tinggi karbohidrat
    Nasi putih, tepung terigu, pasta, roti, dan kentang goreng adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan rendah serat.

    Namun untuk mengatasinya anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, kacang-kacangan, ubi rebus, roti gandum tanpa gula, buah dan sayuran, serta biji-bijian utuh, seperti nasi coklat atau nasi merah.
  1. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
    Jenis pemicu lemak tersebut terdapat pada daging merah, daging olahan, mentega, selai kacang, krimer, keju, susu tinggi lemak, makanan cepat saji, kripik kentang, dan kue.

    Untuk menganti makanan yang kurang sehat tersebut, Anda bisa mengonsumsi ikan, tahu, alpukat, dan kacang-kacangan, seperti edamame atau kacang almond.
  1. Buah kering dan buah kalengan
    Buah-buahan yang dikeringkan umumnya memiliki kadar gula yang tinggi. Contohnya adalah kismis atau buah anggur yang dikeringkan. Kismis mengandung karbohidrat lebih banyak dari pada anggur segar.

    Memilih buah dengan kandungan rendah gula, seperti apel, stroberi, pir, jeruk, semangka, dan kiwi.
  1. Minuman ringan yang manis
    Minuman yang mengandung gula termasuk kategori asupan pemicu diabetes yang harus dihindari. Ini termasuk teh manis, bubble tea, minuman cokelat, dan kopi yang dicampur dengan sirup, gula, atau karamel.

    Minuman yang mengandung enerrgi dan minuman bersoda juga masuk dalam kategori tersebut. Anda juga bisa mencoba konsumsi teh herbal, seperti teh dari kulit manggis.

Demikian kami sampaikan, semoga bermanfaat dan semoga kita semua selalu diberikan kesehatan untuk menjalankan aktivitas kita semua. aamiin.

You May Also Like

About the Author: anak bawang

Leave a Reply

Your email address will not be published.